STAGES : Bien Être physique et mental
CONSTAT
Que l'on ne fasse rien ou que l'on prenne soin de nous par une bonne alimentation et un peu de sport, le stress du quotidien et les accidents de la vie nous font oublier les fonctions vitales qui permettent d'équilibrer notre corps et notre esprit.
La respiration, les sens, le mouvement, le corps sont présents, de façon automatique, mais ne sont pas vécus pleinement, en pleine conscience. Certaines parties de notre corps se rétractent et nous font mal.
Appelées dialogue intérieur, petit vélo dans la tête, les pensées nous envahissent sans que l'on puisse les maîtriser et nous éloignent davantage du corps.
C'est grâce à toutes les fonctionnalités corporelles et une posture allignée et détendue que l'on peut faire face à nos maux
OBJECTIFS DU STAGE
Avoir des outils de Bien être applicables au quotidien
Prendre conscience de sa posture, son alignement, son unité corporelle
Prendre conscience de ses zones de tensions
Améliorer son schéma corporel
Prendre conscience de sa respiration
Apprendre à oxygéner son corps
Renforcer les muscles pour protéger son dos, structure du corps
Améliorer sa motricité et sa coordination
Savoir se détendre
INTERVENANTS
Corinne CAMBOU
Sophrologue (Sophrologie Caycédienne)
Spécialisation en Gestion du stress et en stress professionnel
Praticienne en mouvements et équilibrage BrainGym®
formée par Catherine Delanoy instructeur BrainGym® France
Aïssa GACEM
Préparateur physique diplômé d'état
Praticien en relaxation Coréenne
Formation initiale de cuisinier, formé en diététique du sportif
OUTILS
Sophrologie - Relaxations
Exercices respiratoires
Renforcement musculaire
Etirements
Motricité
Brain Gym®
Repas équilibrés
Sophro-randonnée
DUREE
2 jours
LIEU
Lot et Garonne
A déterminer en fonction du nombre de personnes
Les lieux potentiels sont dans des cadres agréables et calmes
TARIFS
PARTICULIERS : 220 € le week end/personne
2 repas midi compris
STRUCTURES : sur devis
LIENS pour la nuit et/ou le repas du soir pour les particuliers
Gîte Penne d'Agenais
Gîte Le Temple sur Lot
Accès calendrier