STAGES : Gestion du stress

CONSTAT
Face à un danger le "bon stress" nous permet, grâce à des phénomènes physiologiques de mobiliser toute l'énergie nécessaire à s'adapter et faire face à l'évênement : fuire ou combattre. Mais quand les situations de stress se répètent ou qu'on est dans l'incapacité de faire face, le "mauvais stress" s'installe. S'en suivent l'épuisement, les symptômes psychologiques, les troubles du comportement, les affectations sur la santé.
Le stress survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception que l'on a des contraintes que nous impose notre environnement et la perception qu'on a de nos propres ressources pour y faire face.
Le processus d'évaluation du danger et de ses ressources pour s'y adapter se trouvent "déformés".

OBJECTIFS DU STAGE
Etre capable de déterminer ses propres facteurs de stress et ses manifestations
Apprendre à économiser son énergie et à récupérer rapidement
Etre capable de faire la différence entre "ce qui est" et "ce que l'on pense être" (phénoménologie)
 Savoir amener le plaisir dans un environnement perçu comme stressant

INTERVENANTS
Corinne CAMBOU
Sophrologue (Sophrologie Caycédienne)
Spécialisation en Gestion du stress et en stress professionnel

OUTILS
Sophrologie - Relaxations
Ecoute active
Exercices respiratoires
Apports théoriques (1/3 répartis harmonieusement)

DUREE
1 jour

LIEU
Lot et Garonne
A déterminer en fonction du nombre de personnes
Les lieux potentiels sont dans des cadres agréables, calmes

TARIFS
PARTICULIERS : 110 € la journée /personne
1 repas midi compris

STRUCTURES : sur devis

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